Zima to wyjątkowa pora roku – czas zabaw na śniegu i lodzie: jazda na nartach, sankach, łyżwach, lepienie bałwana czy bitwy na śnieżki. Jednak każda zabawa musi się odbywać w warunkach zapewniających bezpieczeństwo wszystkim osobom, które biorą w niej udział. Dotyczy to zarówno dzieci jak i dorosłych.

Typowy ubiór powinien się składać z trzech warstw:

- wewnętrznej (bielizna), która odprowadza wilgoć ze skóry,

- środkowej (np. polar), która stanowi właściwy termoizolator,

- zewnętrznej, która chroni przed wiatrem (np. soft-shell) i wilgocią (np. gore-tex itp.).

Możliwe są oczywiście różne kombinacje w zależności od warunków i dostępnej garderoby.

Najczęściej popełniane błędy w ubiorze podczas wysiłku fizycznego zimą:

• zakładanie bielizny, która pochłania wilgoć np. bawełnianej,
• zakładanie dwóch typowo zewnętrznych, warstw ubrania np. dwóch kurtek typu soft shell,
• brak zewnętrznej warstwy odzieży,
• niedostosowanie ubioru do wysiłku fizycznego,
• zakładanie specjalistycznej odzieży ochronnej, która podczas nieprawidłowego prania utraciła swoje właściwości ochronne.

Uprawiając sport (górskie wycieczki, jazda na nartach itp.) nie należy ubierać się zbyt ciepło, aby nie doprowadzić do przegrzania organizmu. Mięśnie z rozszerzonymi na skutek wysiłku fizycznego naczyniami krwionośnymi przestają być izolatorem.

Zobacz poradnik Rządowego Centrum Bezpieczeństwa.